Доступ к программе можно получить через гугл таблицы. Ваша задача скачать их, когда вы перейдете по ссылке к программе тренировок, нажимайте на три точки, доступ и экспорт, сохранить как файл Excel (XLSX). После у вас появляется копия в формате Excel, а изначальную программу вы удаляйте. После можете тренироваться, и вписывать веса.

Важно: после сохранения нужно удалить изначальную версию, так как этот вариант будет использоваться и другими людьми, и чтоб вы не перепутали и не начали вписывать свои данные туда, потому как я их буду удалять.

Вот как оно выглядит на
Iphone и на

Android

Видео инструкция как сделать все то что я описал выше:

ИНСТРУКЦИЯ