Примеры рационов
По 2 примера на каждую калорийность
Как адаптировать рационы под своё КБЖУ?
Рацион на 1200 калорий
Рацион на 1500-1600 калорий
первый пример
второй пример
первый пример
первый пример
Рацион на 1700-1800 калорий
Рацион на 2100-2200 калорий
первый пример
первый пример
Рацион на 2500-2600 калорий
второй пример
второй пример
второй пример
второй пример
@guboglow
@guboglow
Уменьшаем порцию или заменяем продукт, либо вовсе убираем.
